เริ่มต้นวันด้วยโยคะริมหาดยามเช้า บรันช์เพื่อสุขภาพ และการเดินเล่นเลียบทะเลโบ๊ะผุด
2,900 บาท / ต่อท่าน
ไฮไลต์ของเส้นทางนี้
พันธมิตรที่ร่วมดูแลคุณ
กำหนดการแต่ละวัน
วันรับอรุณ
06:00
พบกันริมหาดวิกาสะ ดื่มน้ำมะพร้าวสดเตรียมร่างกาย
Vikasa Yoga Retreat
06:30
โยคะวินยาสะรับแสงแรก 75 นาที ปิดท้ายด้วยสมาธิหายใจ
Vikasa Yoga Retreat
08:15
เดินทางลงสู่หมู่บ้านชาวประมงโบ๊ะผุด
08:45
บรันช์เพื่อสุขภาพ: โบวล์อาซาอิ ไข่ลวกอโวคาโด และสมูทตี้ผลไม้เกาะ
Sunny Side Up Café Samui
10:00
เดินเล่นเลียบหาดโบ๊ะผุดอย่างผ่อนคลาย ชมเรือประมงและทะเลยามเช้า
11:00
ปิดท้ายด้วยกาแฟหรือชาเย็นและช่วงผ่อนคลายส่วนตัว
Sunny Side Up Café Samui
เมนูอาหารและช่วงโภชนาการ
ตัวเลขด้านล่างเป็นช่วงประมาณการสำหรับการวางแผนกับร้านอาหารจริง ไม่ใช่ค่าตายตัว เพราะวัตถุดิบและการปรุงแต่ละวันอาจเปลี่ยนได้
จาก Sunny Side Up Café Samui
ปริมาณที่วางแผน: โบวล์ 300-380 g ขอกราโนลาแยกได้
พลังงาน
360-520 kcal
โปรตีน
7-13 g
น้ำตาล
26-42 g
ใยอาหาร
8-13 g
โซเดียม
80-180 mg
ผลต่อสุขภาวะ: เหมาะหลังโยคะเช้า เติมไกลโคเจนและใยอาหาร แต่ยังคุมความหวานด้วยการแยกท็อปปิงได้
จาก Sunny Side Up Café Samui
ปริมาณที่วางแผน: ไข่ 2 ฟอง อะโวคาโด 1/2 ผล ขนมปัง 1-2 แผ่น
พลังงาน
420-560 kcal
โปรตีน
18-26 g
น้ำตาล
3-7 g
ใยอาหาร
7-11 g
โซเดียม
360-620 mg
ผลต่อสุขภาวะ: โปรตีนและไขมันดีช่วยให้อิ่มนาน ลดการแกว่งของพลังงานช่วงสาย
รายละเอียดการดูแลเพิ่มเติม
เหมาะสำหรับ
เหมาะกับผู้ที่รักการเคลื่อนไหวยามเช้าและอยากเริ่มต้นวันอย่างมีพลังพร้อมการนอนที่ดีขึ้น
เมื่อเปิดใช้งาน หลังการจอง ทีมแพทย์และนักโภชนาการของเราจะทบทวนแพ็กเกจนี้เทียบกับผลประเมินของคุณ และอาจปรับมื้ออาหาร สถานที่ หรือที่พักให้เหมาะกับคุณยิ่งขึ้นก่อนยืนยัน
ยังไม่เปิดใช้งาน
2,900 บาท / ต่อท่าน
จองแพ็กเกจนี้