วันแห่งพลังงาน: ฝึกเต็มที่ในยิม ฟื้นฟูด้วยนวด และเติมพลังด้วยมื้อเที่ยงจากพืช
3,200 บาท / ต่อท่าน
ไฮไลต์ของเส้นทางนี้
พันธมิตรที่ร่วมดูแลคุณ
กำหนดการแต่ละวัน
วันแห่งพลัง
08:00
วอร์มอัพและประเมินความฟิตเบื้องต้นที่โคห์ฟิต
KohFit Thailand
08:30
คลาสฝึกฟังก์ชันนัลและคาร์ดิโอเข้มข้น 60 นาที
KohFit Thailand
10:00
เดินทางสู่ไซแอน สปา เพื่อฟื้นฟูร่างกาย
10:30
นวดกีฬาฟื้นฟูกล้ามเนื้อด้วยน้ำมันเย็นสมุนไพร 75 นาที
Cyan Spa Samui
12:30
มื้อเที่ยงจากพืชที่ลามาย เวจจี้: เบอร์เกอร์ถั่วและสลัดเมล็ดธัญพืช
Lamai Veggie
14:00
ดื่มสมูทตี้โปรตีนและพักผ่อนปิดท้ายวัน
Lamai Veggie
เมนูอาหารและช่วงโภชนาการ
ตัวเลขด้านล่างเป็นช่วงประมาณการสำหรับการวางแผนกับร้านอาหารจริง ไม่ใช่ค่าตายตัว เพราะวัตถุดิบและการปรุงแต่ละวันอาจเปลี่ยนได้
จาก Lamai Veggie
ปริมาณที่วางแผน: เบอร์เกอร์ 1 ชิ้น สลัด 180-240 g ซอสแยก
พลังงาน
560-760 kcal
โปรตีน
24-36 g
น้ำตาล
8-16 g
ใยอาหาร
12-18 g
โซเดียม
650-980 mg
ผลต่อสุขภาวะ: เติมโปรตีนและใยอาหารหลังการฝึก ช่วยฟื้นกล้ามเนื้อโดยไม่พึ่งเนื้อสัตว์
จาก Lamai Veggie
ปริมาณที่วางแผน: แก้ว 300-400 ml เลือกโปรตีนจากพืช 1 สกูป
พลังงาน
300-460 kcal
โปรตีน
18-28 g
น้ำตาล
16-28 g
ใยอาหาร
5-9 g
โซเดียม
180-340 mg
ผลต่อสุขภาวะ: ช่วยเติมพลังหลังคาร์ดิโอ คุมความหวานด้วยกล้วยสุกระดับกลางและไม่เติมไซรัป
รายละเอียดการดูแลเพิ่มเติม
เหมาะสำหรับ
เหมาะกับผู้ที่รักการออกกำลังกายและอยากได้วันฝึกหนักพร้อมการฟื้นฟูที่สมดุล
เมื่อเปิดใช้งาน หลังการจอง ทีมแพทย์และนักโภชนาการของเราจะทบทวนแพ็กเกจนี้เทียบกับผลประเมินของคุณ และอาจปรับมื้ออาหาร สถานที่ หรือที่พักให้เหมาะกับคุณยิ่งขึ้นก่อนยืนยัน
ยังไม่เปิดใช้งาน
3,200 บาท / ต่อท่าน
จองแพ็กเกจนี้