Goodfill Care
Gut Reset
เบสิก

Gut Reset

Gut Reset — มื้อและจังหวะที่ค่อย ๆ พาลำไส้กลับมาสบาย

1 วัน

2,900 บาท / ต่อท่าน

ไฮไลต์ของเส้นทางนี้

  • ใยอาหารและความหลากหลายของพืชผัก
  • อาหารหมักในปริมาณพอเหมาะ
  • การดื่มน้ำและกินเป็นมื้อเป็นเวลา

พันธมิตรที่ร่วมดูแลคุณ

GoodfillHug Samui

กำหนดการแต่ละวัน

ลำไส้สบาย

  1. 5–8 นาที

    คัดกรองความสบายท้อง

    Goodfill

  2. 15–20 นาที

    ขยับตัวเบา ๆ ก่อนมื้อ

    Hug Samui

  3. 10 นาที

    ช่วงสมุนไพรเพื่อความสบายท้อง

  4. 45–60 นาที

    มื้อเป็นมิตรกับลำไส้

    Goodfill

  5. เลือกได้

    เครื่องเคียงท้องถิ่นเบา ๆ (เลือกได้)

    Goodfill

  6. ระหว่างมื้อ

    โน้ตจากนักโภชนาการ

    Goodfill

  7. ก่อนจบโปรแกรม

    แผนดูแลลำไส้ 3 วัน

    Goodfill

เมนูอาหารและช่วงโภชนาการ

ตัวเลขด้านล่างเป็นช่วงประมาณการสำหรับการวางแผนกับร้านอาหารจริง ไม่ใช่ค่าตายตัว เพราะวัตถุดิบและการปรุงแต่ละวันอาจเปลี่ยนได้

ข้าวยำปักษ์ใต้

จาก Goodfill

ปริมาณที่วางแผน: เสิร์ฟ 1 จาน

พลังงาน

380 kcal

โปรตีน

14 g

คาร์โบไฮเดรต

59 g

ใยอาหาร

5 g

โซเดียม

1400 mg

ผลต่อสุขภาวะ: ข้าวคลุกสมุนไพรและผักสดหลายชนิด ราดน้ำบูดู ได้อาหารใต้ดั้งเดิมที่ครบเครื่องในจานเดียว

แกงส้มปักษ์ใต้กุ้ง

จาก Goodfill

ปริมาณที่วางแผน: เสิร์ฟ 1 ถ้วย

พลังงาน

160 kcal

โปรตีน

23 g

คาร์โบไฮเดรต

15 g

ใยอาหาร

4 g

โซเดียม

1150 mg

ผลต่อสุขภาวะ: แกงส้มใต้ใช้เครื่องแกงขมิ้นสด กุ้งสด และผักรวมตามฤดู เปรี้ยวจากมะขาม เป็นเมนูใต้ขึ้นชื่อของสมุย

รายละเอียดการดูแลเพิ่มเติม

  • มื้อที่เน้นใยอาหารและพืชผักหลากชนิด เช่น ข้าวยำปักษ์ใต้ที่มีผักและสมุนไพรสด ช่วยสนับสนุนการขับถ่ายที่เป็นจังหวะและความรู้สึกสบายท้อง โดยค่อย ๆ เพิ่มใยอาหารไม่ให้มากเกินไปในครั้งเดียว
  • เครื่องเคียงหรือสมุนไพรท้องถิ่นที่ผ่านการหมักในปริมาณพอเหมาะ ใช้เป็นเลเยอร์ของรสและประสบการณ์ พร้อมฉลากสารก่อภูมิแพ้ที่ชัดเจน ไม่ใช่การ ‘ล้าง’ อะไรออกจากร่างกาย

เหมาะสำหรับ

เหมาะสำหรับนักเดินทางที่รู้สึกท้องอืดหรือไม่สบายท้องเล็กน้อย กินไม่เป็นเวลาระหว่างทริป กินผักและใยอาหารน้อยกว่าปกติ หรือกินหนักและของมันต่อเนื่องจากการท่องเที่ยว และอยากกลับมากินเป็นมื้อเป็นเวลาแบบเบาสบายอีกครั้ง ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการเตือนทางสุขภาพที่ต้องพบแพทย์ก่อน (ดูเงื่อนไขด้านความปลอดภัย)

ปรึกษานักโภชนาการและแพทย์ก่อนจอง

หลังจอง ทีมแพทย์และนักโภชนาการจะช่วยปรับมื้อ สถานที่ และที่พักให้เหมาะกับคุณก่อนยืนยัน

ยังไม่ได้เปิด — แต่เปิดได้เมื่ออยากให้ผู้เชี่ยวชาญช่วยดู

2,900 บาท / ต่อท่าน