สามวันแคมป์ฟิตเนสเข้มข้น พร้อมมวยไทยเบื้องต้นและการฟื้นฟูด้วยสปา
21,900 บาท / ต่อท่าน
ไฮไลต์ของเส้นทางนี้
พันธมิตรที่ร่วมดูแลคุณ
กำหนดการแต่ละวัน
เริ่มต้นด้วยพลัง
14:00
เช็กอินและประเมินสมรรถภาพร่างกายที่โคห์ฟิต
KohFit Thailand
16:00
คลาสฝึกความแข็งแรงพื้นฐานและเทคนิคการเคลื่อนไหว
KohFit Thailand
18:30
อาหารเย็นจากพืชที่ Vegan Khunnay: แกงมัสมั่นเต้าหู้และข้าวกล้อง
Vegan Khunnay
เมนูอาหารและช่วงโภชนาการ
ตัวเลขด้านล่างเป็นช่วงประมาณการสำหรับการวางแผนกับร้านอาหารจริง ไม่ใช่ค่าตายตัว เพราะวัตถุดิบและการปรุงแต่ละวันอาจเปลี่ยนได้
จาก Vegan Khunnay
ปริมาณที่วางแผน: แกง 280-340 ml ข้าว 140-180 g
พลังงาน
620-820 kcal
โปรตีน
22-34 g
น้ำตาล
8-16 g
ใยอาหาร
7-12 g
โซเดียม
720-1080 mg
ผลต่อสุขภาวะ: เหมาะกับวันฝึกหนักเพราะมีพลังงานพอ แต่ปรับกะทิและเกลือได้ตามเป้าหมาย
จาก Vegan Khunnay
ปริมาณที่วางแผน: ผัดไทย 1 จาน 320-420 g ส้มตำ 150-220 g
พลังงาน
560-760 kcal
โปรตีน
18-30 g
น้ำตาล
14-26 g
ใยอาหาร
7-12 g
โซเดียม
780-1180 mg
ผลต่อสุขภาวะ: ให้คาร์บหลังซ้อมและรสไทยชัด แต่สามารถลดน้ำตาลและน้ำปลาเจในซอสได้
รายละเอียดการดูแลเพิ่มเติม
เหมาะสำหรับ
เหมาะกับผู้ที่รักการออกกำลังกายและอยากท้าทายตัวเองพร้อมการฟื้นฟูที่เหมาะสม
เมื่อเปิดใช้งาน หลังการจอง ทีมแพทย์และนักโภชนาการของเราจะทบทวนแพ็กเกจนี้เทียบกับผลประเมินของคุณ และอาจปรับมื้ออาหาร สถานที่ หรือที่พักให้เหมาะกับคุณยิ่งขึ้นก่อนยืนยัน
ยังไม่เปิดใช้งาน
21,900 บาท / ต่อท่าน
จองแพ็กเกจนี้