สามวันแห่งการเจริญสติและวิถีชีวิตจากพืช เพื่อความสงบที่ยั่งยืน
25,900 บาท / ต่อท่าน
ไฮไลต์ของเส้นทางนี้
พันธมิตรที่ร่วมดูแลคุณ
กำหนดการแต่ละวัน
หยุดและรับรู้
14:00
เช็กอินที่กะปูฮาลา ย่านลามาย และเดินชมสวนเกษตรอินทรีย์
Kapuhala Koh Samui
16:30
เซสชันสมาธิเจริญสติแบบเบื้องต้น
Samahita Retreat
18:30
อาหารเย็นจากฟาร์มสู่จานที่ฮาลาปัว: สลัดผักฟาร์มและซุปฟักทอง
Halapua by Kapuhala
เมนูอาหารและช่วงโภชนาการ
ตัวเลขด้านล่างเป็นช่วงประมาณการสำหรับการวางแผนกับร้านอาหารจริง ไม่ใช่ค่าตายตัว เพราะวัตถุดิบและการปรุงแต่ละวันอาจเปลี่ยนได้
จาก Halapua by Kapuhala
ปริมาณที่วางแผน: สลัด 240-320 g ซุป 250-300 ml เมล็ดธัญพืช 15-25 g
พลังงาน
380-560 kcal
โปรตีน
12-22 g
น้ำตาล
10-18 g
ใยอาหาร
10-16 g
โซเดียม
360-640 mg
ผลต่อสุขภาวะ: เน้นผักสดและไขมันดี ช่วยให้มื้อเย็นเบาเหมาะกับการฝึกเจริญสติ
จาก Halapua by Kapuhala
ปริมาณที่วางแผน: โบวล์ 300-380 g เลือกผลไม้หวานน้อยได้
พลังงาน
320-500 kcal
โปรตีน
8-18 g
น้ำตาล
20-36 g
ใยอาหาร
8-14 g
โซเดียม
80-180 mg
ผลต่อสุขภาวะ: ช่วยเริ่มวันด้วยใยอาหารและความสดชื่น โดยปรับผลไม้สำหรับคนไวต่อน้ำตาลได้
รายละเอียดการดูแลเพิ่มเติม
เหมาะสำหรับ
เหมาะกับผู้ที่จิตใจฟุ้งซ่านและอยากเรียนรู้การใช้ชีวิตอย่างมีสติควบคู่อาหารจากพืช
เมื่อเปิดใช้งาน หลังการจอง ทีมแพทย์และนักโภชนาการของเราจะทบทวนแพ็กเกจนี้เทียบกับผลประเมินของคุณ และอาจปรับมื้ออาหาร สถานที่ หรือที่พักให้เหมาะกับคุณยิ่งขึ้นก่อนยืนยัน
ยังไม่เปิดใช้งาน
25,900 บาท / ต่อท่าน
จองแพ็กเกจนี้