มะพร้าวอ่อนน้ำหอมสมุย
จาก Goodfill
ปริมาณที่วางแผน: เสิร์ฟ 1 ลูก
พลังงาน
76 kcal
โปรตีน
2 g
คาร์โบไฮเดรต
11 g
ใยอาหาร
—
โซเดียม
110 mg
ผลต่อสุขภาวะ: มะพร้าวน้ำหอมจากสมุย เสิร์ฟเย็นทั้งน้ำและเนื้ออ่อน เป็นภาพจำของเกาะที่เชื่อมกับ hydration ได้ชัดเจน
เบสิก
Samui Reset
คลายล้าจากการเดินทาง พาร่างกายและใจกลับมาตั้งหลักตั้งแต่ชั่วโมงแรกบนเกาะสมุย
1 วัน
2,600 บาท / ต่อท่าน
ไฮไลต์ของเส้นทางนี้
- การเติมน้ำและเกลือแร่ (Rehydration)
- การจัดจังหวะแสงตามนาฬิกาชีวภาพ (Circadian light timing)
- การขยับตัวเบา ๆ และคลายความตึง (Gentle movement and release)
พันธมิตรที่ร่วมดูแลคุณ
GoodfillHug Samui
กำหนดการแต่ละวัน
คลายล้าจากการเดินทาง
5 นาที
เช็กอินเมื่อมาถึง
Goodfill
10 นาที
ขั้นตอนเติมน้ำ
Goodfill
3 นาที
คำแนะนำเรื่องแสงตามนาฬิกาชีวภาพ
Goodfill
20-30 นาที
ขยับตัวเบา ๆ หรือเดินริมหาด
Hug Samui
60-90 นาที
นวดฟื้นฟูหลังการเดินทาง
45 นาที
มื้อเบา ๆ จากวัตถุดิบท้องถิ่น
Goodfill
3 นาที
การ์ดแผนสำหรับคืนนี้
Goodfill
เมนูอาหารและช่วงโภชนาการ
ตัวเลขด้านล่างเป็นช่วงประมาณการสำหรับการวางแผนกับร้านอาหารจริง ไม่ใช่ค่าตายตัว เพราะวัตถุดิบและการปรุงแต่ละวันอาจเปลี่ยนได้
ยำผักกูดกุ้งสด
จาก Goodfill
ปริมาณที่วางแผน: เสิร์ฟ 1 จาน
พลังงาน
120 kcal
โปรตีน
20 g
คาร์โบไฮเดรต
12 g
ใยอาหาร
—
โซเดียม
880 mg
ผลต่อสุขภาวะ: ผักกูดท้องถิ่นภาคใต้ลวกพอสุก ยำกับกุ้งสดลวก หอมแดง และน้ำยำมะนาว ให้รสสดและผักพื้นบ้านที่หาได้เฉพาะถิ่น
รายละเอียดการดูแลเพิ่มเติม
- การเดินทางไกลและอากาศในห้องโดยสารมักทำให้ร่างกายขาดน้ำ การเริ่มต้นด้วยน้ำเปล่าและน้ำมะพร้าวที่ให้เกลือแร่และโพแทสเซียมแบบไม่หวานจัด ช่วยเติมความชุ่มชื้นและทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้น
- การรับแสงในจังหวะที่เหมาะกับทิศการเดินทางเป็นหัวใจของการปรับตัวจาก jet lag คำแนะนำสั้น ๆ ว่าควรออกไปรับแสงหรือหลีกเลี่ยงแสงช่วงไหน ช่วยให้ร่างกายค่อย ๆ ปรับเข้ากับเวลาท้องถิ่น
เหมาะสำหรับ
เพิ่งลงเครื่องที่เกาะสมุย ยังเมื่อย เพลีย หรือเวลาต่าง — โปรแกรมนี้ช่วยให้คุณตั้งหลักก่อนออกเที่ยว
ปรึกษานักโภชนาการและแพทย์ก่อนจอง
หลังจอง ทีมแพทย์และนักโภชนาการจะช่วยปรับมื้อ สถานที่ และที่พักให้เหมาะกับคุณก่อนยืนยัน
ยังไม่ได้เปิด — แต่เปิดได้เมื่ออยากให้ผู้เชี่ยวชาญช่วยดู
2,600 บาท / ต่อท่าน